프레퍼스 칼로리 및 영양성분표(2025년 11월 기준)를 찾고 계셨다면 잘 찾아오셨습니다! 수도권 헬린이, 헬창들에게 이미 입소문이 자자한 인기 프랜차이즈 프레퍼스 다이어트 푸드(Preppers Diet Food)! 신선한 재료와 높은 단백질 함량으로 사랑받는 이곳의 메뉴들을 현명하게 즐길 수 있도록, 플레이트, 보울, 커리, 파스타, 곰탕, 사이드별 칼로리와 주요 영양성분을 자세히 파헤쳐 보겠습니다!
☺️ 프레퍼스 칼로리 및 영양성분표(2025년 11월 기준), 검색으로 편하게 찾기!
아래표를 기준으로 테이블을 작성했습니다. 검색으로 보다 쉽게 프레퍼스 칼로리와 영양성분을 확인하세요.
| 제품명 | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 열량(kcal) |
|---|---|---|---|---|
| 치킨 플레이트 | 16 | 35 | 2 | 222 |
| 포크 플레이트 | 16 | 36 | 4 | 244 |
| 비프 플레이트 | 16 | 42 | 17 | 385 |
| 치킨 데리야끼 덮밥 | 74 | 44 | 4 | 492 |
| 포크 명이나물 덮밥 | 78 | 45 | 6 | 526 |
| 비프 와사비 덮밥 | 72 | 51 | 18 | 630 |
| 더블 치킨 데리야끼 덮밥 | 71 | 71 | 5 | 613 |
| 더블 포크 명이나물 덮밥 | 71 | 72 | 10 | 662 |
| 더블 비프 와사비 덮밥 | 71 | 84 | 37 | 953 |
| 치킨 커리 덮밥 | 88 | 44 | 7 | 591 |
| 포크 커리 덮밥 | 88 | 45 | 10 | 622 |
| 비프 커리 덮밥 | 89 | 51 | 19 | 731 |
| 더블 치킨 커리 덮밥 | 88 | 78 | 9 | 745 |
| 더블 포크 커리 덮밥 | 87 | 79 | 14 | 790 |
| 더블 비프 커리 덮밥 | 86 | 85 | 34 | 990 |
| 치킨 샐러드 파스타 | 54 | 43 | 2.5 | 410.5 |
| 포크 샐러드 파스타 | 54 | 44 | 5 | 437 |
| 비프 샐러드 파스타 | 54 | 50 | 18 | 578 |
| 치킨 로제 샐러드 파스타 | 49 | 44 | 5.5 | 421.5 |
| 포크 로제 샐러드 파스타 | 49 | 45 | 8 | 448 |
| 비프 로제 샐러드 파스타 | 49 | 51 | 21 | 589 |
| 닭가슴살곰탕 & 고추지 | 73 | 42 | 3 | 487 |
| 더블닭가슴살곰탕 & 고추지 | 73 | 71 | 5 | 621 |
| 무지방 그릭 요거트 | 50 | 26 | 2 | 322 |
| 프로틴 쉐이크 | 37.8 | 32 | 6.18 | 321 |
🥗 1. 프레퍼스 플레이트 메뉴 칼로리 및 영양성분표
식단 관리의 기본이 되는 플레이트 메뉴는 압도적인 단백질 함량을 자랑합니다. 가장 낮은 지방 함량과 칼로리(치킨 플레이트 222Kcal)로 다이어터에게 최적화되어 있으며, 가장 높은 단백질(비프 플레이트 42g)을 통해 근성장 목표 달성에 큰 도움을 줍니다.
🍚 2. 프레퍼스 보울 메뉴 칼로리 및 영양성분표
보울 메뉴는 한 그릇에 탄수화물과 단백질을 모두 담아 운동 전후 식사로 완벽합니다. 특히 더블 비프 와사비 덮밥은 무려 84g의 단백질을 제공하여, 극강의 근매스 증가를 목표로 하는 헬스인들에게 최고의 선택이 될 수 있습니다!
🍛 3. 프레퍼스 커리 메뉴 칼로리 및 영양성분표
커리 메뉴는 보울 메뉴와 비교해 탄수화물 함량이 소폭 높은 편이지만, 맛을 포기하지 않으면서 단백질을 챙길 수 있다는 큰 장점이 있습니다. 특히 더블 비프 커리 덮밥은 프레퍼스 메뉴 중 최고 수준인 990Kcal와 85g 단백질로, 고강도 운동 직후 에너지를 빠르게 채워야 할 때 최적의 선택입니다.
🍝 4. 프레퍼스 파스타 메뉴 칼로리 및 영양성분표
파스타 메뉴는 밥 메뉴(보울, 커리)보다 탄수화물 함량이 낮으면서 단백질은 여전히 40g 이상을 유지합니다. 특히 치킨 샐러드 파스타는 410.5Kcal, 지방 2.5g으로 저지방 고단백을 지향하는 엄격한 다이어트 식단에 가장 적합한 메뉴 중 하나입니다.
🍲 5. 프레퍼스 겨울 한정 메뉴 곰탕 칼로리 및 영양성분표
닭가슴살 곰탕은 탄수화물과 단백질이 균형 잡힌 훌륭한 식단입니다. 특히 더블 닭가슴살 곰탕은 621Kcal에 불과한 낮은 칼로리로 71g이라는 경이로운 양의 단백질을 섭취할 수 있어, 가장 효율적인 고단백 저지방 식사를 원하는 분들께 강력히 추천합니다.
🥛 6. 프레퍼스 사이드 메뉴 칼로리 및 영양성분표
메인 식사 외에 간편하게 단백질을 보충하거나 식사 후 가볍게 즐기기 좋은 사이드 메뉴입니다. 바쁜 일상 속에서 영양 간식으로 활용하기 좋습니다. 프로틴 쉐이크는 간편하게 32g의 높은 단백질을 섭취할 수 있어 운동 직후 회복을 위한 음료로 최적입니다. 무지방 그릭 요거트는 낮은 지방 함량(2g)과 적절한 단백질(26g)로 아침 식사 대용이나 다이어트 디저트로 활용하기 좋습니다.
📝 프레퍼스 메뉴, 똑똑하게 즐기는 법!
프레퍼스는 모든 메뉴에서 고단백 저지방이라는 헬스 식단의 핵심 가치를 충실히 지키고 있습니다.
- 저탄수화물 다이어트 시: 치킨 플레이트나 치킨 샐러드 파스타를 선택하여 탄수화물과 지방을 최소화하세요.
- 벌크업 및 근력 증진 시: 더블 비프 메뉴 (보울, 커리)를 선택하여 80g 이상의 단백질과 충분한 칼로리를 공급하세요.
- 간편한 단백질 보충 시: 프로틴 쉐이크를 활용하여 언제든 빠르게 단백질을 보충하세요.
프레퍼스 메뉴별 칼로리와 영양성분을 완벽하게 숙지하셨으니, 이제 여러분의 운동 목표에 맞게 현명하게 선택하고 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!