프리미엄 수제버거로 인기를 끌고 있는 프랭크버거(FRANK BURGER)! 일반적인 패스트푸드 버거보다 ‘건강할 것’이라는 기대가 있지만 다이어트 중이라면 메뉴 선택에 신중해야 합니다. 육즙 가득한 소고기 패티와 신선한 재료 속에 숨겨진 칼로리, 지방, 나트륨 정보를 꼼꼼하게 파헤쳐, 프랭크버거를 현명하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.
☺️ 프랭크버거 칼로리 및 영양성분표(2025년 11월 기준), 검색으로 편하게 찾기!
아래표를 기준으로 테이블을 작성했습니다. 검색으로 보다 쉽게 프랭크버거 메뉴별 칼로리와 영양성분을 확인하세요.
| 제품명 | 중량(g) | 열량(kcal) | 나트륨(mg) | 당류(g) | 포화지방(g) | 단백질(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 프랭크버거 | 157 | 437.59 | 603.84(30.19) | 5.28 | 10.13(67.51) | 17.91(32.57) |
| 치즈버거 | 170 | 470.23 | 750.23(37.51) | 4.25 | 12.12(80.81) | 20.20(36.72) |
| 베이컨치즈버거 | 234 | 604.87 | 983.81(49.19) | 11.35 | 15.30(102.02) | 28.41(51.65) |
| 쉬림프버거 | 201 | 568.17 | 878.47(43.92) | 8.58 | 8.50(56.68) | 13.53(24.60) |
| 비프앤쉬림프버거 | 257 | 729.83 | 1143.80(57.19) | 9.2 | 13.47(89.78) | 27.50(50.00) |
| JG버거 | 222 | 726.14 | 1415.36(70.77) | 6.57 | 20.62(137.49) | 36.74(66.80) |
| 더블비프치즈버거 | 249 | 713.46 | 1115.59(55.78) | 8.59 | 17.78(118.52) | 28.66(52.11) |
| 크리스피치킨버거 | 236 | 626.41 | 1120.48(56.02) | 8.83 | 9.91(66.08) | 26.05(47.37) |
| K불고기버거 | 195 | 491.99 | 656.90(32.84) | 10.59 | 10.30(68.64) | 19.99(36.34) |
| K핫불고기버거 | 189 | 510.68 | 688.26(34.41) | 6.35 | 9.71(64.76) | 20.02(36.39) |
| 청양마요쉬림프버거 | 220 | 578.09 | 958.34(47.92) | 10.63 | 7.39(49.28) | 14.65(26.64) |
| 크리스피카츠버거 | 250 | 804.7 | 1281.45(64.07) | 8.75 | 19.35(129.00) | 29.33(53.32) |
| 해쉬비프버거 | 236 | 657.99 | 872.04(43.60) | 14.02 | 11.16(74.42) | 21.07(38.32) |
| 치즈도넛비프버거 | 288 | 795.74 | 1197.88(59.89) | 10.02 | 16.76(111.74) | 31.13(56.61) |
| 100%한우갈릭버거 | 246 | 554.21 | 1004.30(50.21) | 11.83 | 12.28(81.84) | 25.58(46.52) |
| 100%한우버거 | 192 | 442.64 | 638.00(31.90) | 9 | 8.83(58.88) | 21.77(39.59) |
| 마이픽 윙봉_바사후라이드(2+2) | 111 | 314.71 | 485.53(24.28) | 1.23 | 3.75(25.01) | 21.27(38.67) |
| 마이픽 윙봉_허니간장(2+2) | 138 | 369.65 | 716.97(35.85) | 8.1 | 1.05(6.99) | 20.71(37.66) |
| 마이픽 윙봉_블랙소이간장(2+2) | 137 | 349.14 | 704.65(35.23) | 11.95 | 2.95(19.64) | 17.95(32.67) |
| 마이픽 윙봉_청양마요(2+2) | 139 | 398.14 | 642.42(32.12) | 6.7 | 5.35(35.91) | 21.11(38.39) |
| 마이픽 윙봉_클래식양념(2+2) | 137 | 371.94 | 641.12(32.06) | 10.77 | 4.10(27.31) | 18.37(33.40) |
| 마이픽 윙봉_매콤레드핫(2+2) | 138 | 354.62 | 555.08(27.75) | 7.74 | 3.68(24.56) | 25.47(46.32) |
| 마이픽 윙봉_갈릭콘페퍼(2+2) | 138 | 387.2 | 635.60(31.78) | 3.39 | 5.01(33.40) | 24.99(45.44) |
| 마이픽 순살_바삭후라이드(200g) | 140 | 454.99 | 837.63(41.88) | 1.92 | 5.22(34.81) | 19.60(35.64) |
| 마이픽 순살_허니간장(200g) | 170 | 531.34 | 1093.61(54.68) | 12.33 | 5.51(36.72) | 22.66(41.20) |
| 마이픽 순살_블랙소이간장(200g) | 168 | 501.08 | 1073.18(53.66) | 12.11 | 4.45(29.68) | 17.91(32.56) |
| 마이픽 순살_청양마요(200g) | 169 | 524.54 | 941.55(47.08) | 9.33 | 5.86(39.10) | 21.95(39.91) |
| 마이픽 순살_클래식양념(200g) | 166 | 494.56 | 871.12(43.56) | 12.02 | 5.25(34.97) | 28.75(52.27) |
| 마이픽 순살_매콤레드핫(200g) | 168 | 455.65 | 832.22(41.61) | 10.85 | 4.49(29.90) | 20.11(36.56) |
| 마이픽 순살_갈릭콘페퍼(200g) | 144 | 447.48 | 825.28(41.26) | 4.55 | 4.41(29.38) | 12.18(22.15) |
| 바삭어니언링 | 116 | 399.19 | 393.12(19.66) | 3.98 | 4.33(28.85) | 5.08(9.24) |
| 핫치즈링(1개) | 104 | 318.05 | 582.32(29.11) | 0.92 | 7.26(48.39) | 14.09(25.62) |
| 해쉬포테이토(1개) | 51 | 156.63 | 153.02(7.65) | 0.06 | 0.65(4.32) | 1.61(2.92) |
| 오징어링(5개) | 81 | 308.75 | 431.81(21.59) | 0.39 | 3.02(20.14) | 8.11(14.72) |
| 프렌치프라이 | 95 | 284.36 | 295.37(14.77) | 0.44 | 1.98(13.17) | 4.42(8.03) |
| 치즈프렌치프라이 | 145 | 389.3 | 672.41(33.62) | 1.2 | 6.77(45.14) | 11.43(20.77) |
| 치즈스틱(3개) | 75 | 246.52 | 335.95(16.80) | 1.22 | 6.31(42.05) | 8.48(15.42) |
| 더치즈볼(3개) | 90 | 286.2 | 309.83(15.49) | 8.87 | 3.80(25.42) | 9.40(17.08) |
| 스파이시치킨텐더(2개) | 130 | 178.51 | 257.23(12.86) | 1.06 | 1.54(10.28) | 9.43(17.14) |
| 통가슴살후라이드(1개) | 103 | 283.99 | 779.66(38.98) | 0.49 | 2.80(18.63) | 15.45(28.96) |
| 버팔로윙봉(2+2) | 132 | 310.31 | 924.54(46.23) | 3.97 | 3.80(25.70) | 32.79(59.58) |
| 자이언트통닭다리(1개) | 167 | 367.53 | 934.50(46.72) | 1.5 | 4.59(30.62) | 34.47(63.16) |
| 콘샐러드 | 100 | 140 | 370.00(18.50) | 13 | 1.20(8.00) | 1.00(1.82) |
| 코울슬로 | 100 | 185 | 330.00(16.50) | 18 | 1.60(10.67) | 1.00(1.82) |
| 바닐라밀크쉐이크 | 380 | 319.39 | 570.80(28.54) | 59.93 | 1.33(8.87) | 7.30(13.27) |
| 아메리카노 | 400 | 6.2 | 4.60(0.23) | 0 | 0.00(0.00) | 0.64(1.18) |
| 아이스아메리카노 | 400 | 6.96 | 2.48(0.12) | 0 | 0.00(0.00) | 0.64(1.16) |
| 콜라(매장용) | 400 | 120 | 12.00(0.60) | 29.2 | 0.00(0.00) | 2.00(3.64) |
| 제로콜라(매장용) | 400 | 0 | 68.00(3.40) | 0 | 0.00(0.00) | 0.00(0.00) |
| 사이다(매장용) | 400 | 128 | 6.40(0.32) | 29.2 | 0.00(0.00) | 2.00(3.64) |
| 탐스오렌지제로(매장용) | 400 | 20 | 220.00(11.00) | 0 | 0.00(0.00) | 0.00(0.00) |
| 토마토케첩(소포장) | 9 | 9.9 | 99.00(4.95) | 1.8 | 0.00(0.00) | 0.14(0.25) |
| 허니머스타드(소포장) | 12 | 25 | 0.007(0.00) | 3 | 0.00(0.00) | 0.00(0.00) |
| 치킨용소스(소포장) | 30 | 55 | 0.14(0.01) | 6.8 | 0.00(0.00) | 0.30(0.55) |
🍔 1. 프랭크버거 버거별 메뉴 칼로리 및 영양성분표
프랭크버거는 직화가 아닌 그릴에 구운 저지방 소고기 패티를 사용하여 맛과 건강을 동시에 잡으려는 노력을 하고 있습니다. 프랭크버거의 기본 메뉴인 ‘프랭크버거(437.59kcal)’와 ‘**’100% 한우버거(442.64kcal)’**’는 400kcal 중반대로, 다른 브랜드의 주니어 버거와 비슷한 수준이며 단백질도 20g 내외로 높아 다이어트 시 매우 훌륭한 선택입니다. 하지만 ‘더블비프치즈버거(713kcal)’나 ‘베이컨치즈버거(604kcal) 선택 시 칼로리와 포화지방이 급증하므로, 단일 패티의 기본 버거를 선택하는 것이 가장 현명합니다.
🍗 2. 프랭크버거 사이드&음료 메뉴 칼로리 및 영양성분표
프랭크버거는 버거뿐만 아니라 다양한 사이드 메뉴와 음료를 제공합니다. 다이어트 시에는 프랭크버거의 강점인 낮은 버거 칼로리를 유지하기 위해, 사이드와 음료에서 불필요한 칼로리를 줄이는 것이 중요합니다. 프랭크버거의 ‘아메리카노(6.96kcal)’와 ‘제로콜라(0kcal)’는 칼로리와 당류가 거의 없어 다이어트 시 가장 완벽한 음료 선택입니다. 반면, 일반 ‘콜라(120kcal, 당 29.2g)’는 피해야 합니다.
